30 minutes pilates workout in house for everyone | آموزش پیلاتس در خانه ، جلسه اول Nitness 27:32 4 years ago 36 528 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 175 863 Далее Скачать
سری شروع | جلسه اول | آموزش مبتدی یوگا فارسی | YOGA IN FARSI | FARSI YOGA yoga with aida 30:00 3 years ago 314 834 Далее Скачать
پیلاتس در خانه برای افراد مبتدی | ۳۰ دقیقه پیلاتس در خانه با حرکات ساده Nitness 32:18 3 years ago 7 866 Далее Скачать
پیلاتس مبتدی جلسه ١ || ٢٠ دقیقه ورزش در خانه || ملایم ، بدون تجهیزات Pilates By Fi 22:34 3 months ago 338 Далее Скачать
25 دقیقه تمرین پیلاتس کامل بدن برای مبتدیان (بدون تجهیزات) Move With Nicole 26:40 3 years ago 9 170 924 Далее Скачать
تقویت عضلات پا با پیلاتس در خانه | خوش فرم شدن پا ها -حرکات داخل پا و سفت شدن داخل پا Nitness 16:38 4 years ago 925 Далее Скачать
آموزش پیلاتس در خانه،جلسه دوم | pilates for beginners 30 minutes Nitness 27:31 4 years ago 7 743 Далее Скачать
"Begin with Shaily" Workout 1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول، عضله سازی در خانه Shaily Fitness 32:49 2 years ago 158 981 Далее Скачать
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 4 years ago 260 076 Далее Скачать
پیلاتس برای مبتدیان - 10 دقیقه تمرین پیلاتس! Jessica Valant Pilates 11:00 3 years ago 630 081 Далее Скачать
